رفيقك اليومي لعادات أذكى

خطتك الصحية
تبدأ من طبقك.

سُعرَة يساعدك تفهم وجباتك، تحسب احتياجك اليومي، وتبني عادات تستمر معك بدون تعقيد أو حرمان.

سمر

انضم إلى أشخاص يتابعون يومهم بوعي أكبر

هدفك اليومي2,100سعرة محسوبة حسب بياناتك

تقدمك هذا الأسبوعأنت أقرب مما تظن

72% من هدفك تحقق

01حساب شخصي حسب جسمك

24/7تتبع بسيط في أي وقت

3 لغاتعربي، فرنسي، إنجليزي

كل ما تحتاجه في مكان واحد

أدوات صغيرة، فرق كبير في يومك.

لا تحتاج إلى تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بخطوة واحدة، ودع سُعرَة يساعدك على الاستمرار.

📷

التقط صورة لطعامك واحصل على تقدير تقريبي للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون.

◔

نحسب احتياجك اليومي بناءً على الطول والوزن والعمر والنشاط والهدف الذي اخترته.

↗

تابع وجباتك ووزنك وماءك، وراقب التغيّر مع الوقت بدل الاعتماد على التخمين.

ثلاث خطوات هادئة

أدخل بياناتك الأساسية ليصبح هدف السعرات مناسباً لك أنت.

ابحث عن الطعام، أضف وجبة مخصصة، أو استخدم صورة الطعام.

ارجع إلى لوحتك اليومية وخذ قرارك التالي بوضوح وبدون ضغط.

حسابك مجاني، وخطوتك الأولى لا تحتاج أكثر من دقيقة.